豆类含碘高吗,豆类含碘高吗能吃吗
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于豆类含碘高吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍豆类含碘高吗的解答，让我们一起看看吧。豆制品含碘量高吗？豆制品含碘量排行？什么豆... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于豆类含碘高吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍豆类含碘高吗的解答，让我们一起看看吧。
豆制品含碘量高吗？
以碘盐来算100克碘盐里面含有2000微克的碘，就是10克里面含有200微克的碘，比它更高的碘盐含量就是海带和紫菜。
如果是干的海带和紫菜，是碘盐含碘量的两倍甚至数十倍，当然新鲜的海带的含量会低很多，可能是正常碘盐的十分之一或者二十分之一的含碘量。
其次就是像虾皮或者贝壳类的，它的含碘量也是100克，将近于碘盐的十分之一，就是说100克里面含有200到300微克的碘的量。
接下来就是像禽蛋类和鱼类，这些100克里面有十到二、三十微克的碘的量。
像乳制品的量，是一百克在10微克的量左右，像牛奶和酸奶这些碘的含量是非常低的，其他的像豆制品类，基本上100克，也在10微克左右的一个碘的含量。
豆类及豆制品含碘量食品名称碘含量豆腐干(均值)46.20毫克黄豆(大豆)9.70毫克赤豆7.80毫克豆腐(均值)7.70毫克芸豆(白)4.70毫克豌豆0.90毫克豆腐皮0.00毫克豆腐干(小香干)0.00毫克豆腐干(熏干)0.00毫克豆腐干(卤干)0.00毫克豆腐干(酱干)0.00毫克豆腐干(菜干)0.00毫克豆腐干(臭干)0.00毫克豆腐干(香干)0.00毫克豆腐脑(老豆腐)0.00毫克豆腐(北方)0.00毫克豆腐卷0.00毫克酸豆奶0.00毫克豆浆粉0.00毫克豆奶0.00毫克豆浆0.00毫克黄豆粉0.00毫克黑豆(黑大豆)0.00毫克青豆(青大豆)0.00毫克
豆腐不含碘。
含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）
碘是人体的必需微量元素之一，健康成人体内的碘的总量大约为30毫克，其中70%至80%存在于甲状腺。
它的生理功能主要有促进生物氧化，调节蛋白质合成和分解，促进糖和脂肪的代谢，调节水盐代谢，促进维生素的吸收利用，增强酶的活性，促进生长发育。
豆制品含碘量排行？
一、豆腐干的碘含量约为46.2微克/每100克。
二、大豆的碘含量约为9.7微克/每100克。
三、赤小豆的碘含量约为7.8微克/每100克。
四、冻豆腐的碘含量约为7.7微克/每100克。
五、豆腐皮的碘含量约为5微克/每100克。
六、芸豆的碘含量约为4.7微克/每100克。
七、豌豆的碘含量约为0.9微克/每100克。
八、四棱豆的碘含量约为0.7微克/每100克。
什么豆子含碘？
黄豆子含碘。其他的像豆制品类，基本上100克也在10微克左右的一个碘的含量。
黄豆中含有的丰富蛋白质和不饱和脂肪酸，可以起到养护头发，防止头发干燥，使头发强韧，防止皮肤粗糙的作用，长期食用可以美容养颜，保持机体健康年轻态。
黄豆具有利水消肿，清热解毒的作用。含有可以帮助人体排出重金属和有害废物的物质，利于水分的排出，保护胃黏膜，具有很好的解毒效果。
黄豆:黄豆中含碘量较高,均值每公斤黄豆中含碘元素***mg。
豆角:豆角中含碘量较高,均值每公斤豆角中含碘元素47mg。
紫糯米:紫糯米中含碘量较高,均值每公斤紫糯米中含碘元素47mg。
小米:小米中含碘量较高,均值每公斤小米中含碘元素37mg。等
到此，以上就是小编对于豆类含碘高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于豆类含碘高吗的3点解答对大家有用。
