补气血的五谷豆类（补气血的五谷豆浆）
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本篇文章给大家谈谈补气血的五谷豆类，以及补气血的五谷豆浆对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、五谷杂粮豆浆的配料表2、... 本篇文章给大家谈谈补气血的五谷豆类，以及补气血的五谷豆浆对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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五谷杂粮豆浆的配料表
1、早餐五谷杂粮豆浆有：燕麦核桃黑豆豆浆、红薯黑米豆浆、红豆黑米红枣豆浆、枸杞银耳豆浆、芝麻花生豆浆。燕麦核桃黑豆豆浆 食材：黄豆30g，黑豆20g，生燕麦片20g，核桃仁20g，水1000ml。
2、五谷杂粮豆浆的配料表：主料：_豆20克、黑豆20克、红小豆20克、薏仁米20克、核桃肉20克、花生米20克；辅料：糖适量。
3、网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。栗子燕麦豆浆用料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。
4、五谷豆浆的做法 主料：黄豆10克、红豆10克、黑豆10克、燕麦10克、鹰嘴豆10克、红枣10克、核桃5克、枸杞10克。辅料：白砂糖适量、清水适量。准备好黑豆、黄豆、红豆、鹰嘴豆和燕麦。将红枣去核、核桃剥壳。
5、五谷杂粮豆浆的配料包括：黄豆，以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等。 先将制作豆浆的原料提前浸泡。 将浸泡过的五谷原料用水冲洗干净。 倒入豆浆机内同时加入适量的水。
6、杂粮豆浆的做法 准备好所有食材，一共是80g。（少一两样也没有关系哦） 将所有谷类加入破壁机，加入800毫升的清水，启动五谷浆模式。
女性补气血的五谷杂粮该如何搭配
用薏米煲汤：薏米有强筋骨、健脾胃、清肺热等功效，对女性来说是非常好的滋补品。但薏米性微寒，并不适合煮粥或单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了。可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮。
核桃枸杞粥 核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净。以上材料加适量水同煮成粥，本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。
小米+糯米+红豆：这种组合非常适合健脾益胃和补血养颜。小米和糯米含有丰富的碳水化合物和纤维素，可以提供能量和促进消化。红豆含有丰富的蛋白质和铁元素，可以促进血液循环和补充能量。
步骤：将红豆、黑豆、红小豆、薏仁米和花生米浸泡6个小时；然后将泡好的豆类、薏仁米、花生米和核桃肉放进豆浆机中；加适量冷水，启动豆浆机煮20分钟即熟，加糖调味即可。
什么食物补气血效果最好
1、回答量：548 ***纳率：0% 帮助的人：396 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 10个补气血的食物 燕窝、阿胶、桂圆、木耳、黄芪、当归、莲藕、黑芝麻、大枣、红豆。
2、想必很多的女性朋友都知道阿胶，因为阿胶是女性朋友的最好保健品。
3、补气血吃红枣、猪血、猪肝等食物都是比较好的，可以补充身体所需和改善体质。
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