豆类补铁的豆类是什么（豆类补铁的豆类是什么品种）
摘要：
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孕期贫血如何补铁
孕期贫血严重。可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、动物血、动物肝脏等进行补铁，再多吃一些新鲜的水果蔬菜，还可以在医生的指导下服用一些补铁的药物和维生素C。同时家中做饭和炒菜尽量能用铁锅，也能适当的补充铁。
肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的，特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。
及时补铁对于缺铁性贫血的孕妇建议食补时补充铁剂来补铁更及时有效。贫血的定义在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。
由于生理的变化孕妇常出现贫血现象，特别是以缺铁性贫血多见，食补是改善孕妇贫血最常用的方式。孕妇贫血补铁很重要。黑木耳红枣糖水黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。
孕妇如何补铁 孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸（每日400ug）不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。
什么豆类补血
补血适宜食物主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。
豆类：如牛豆、豌豆、绿豆等，这些豆类富含铁、钙、镁、锌等成分，对补血大有裨益。尤其大豆更是居家常备的补血佳品。胡萝卜：胡萝卜富含B胡萝卜素，这种物质在人体内可以转化为维生素A.有助红血球生成和补血。
问题三：豆类哪些补血的通通写上，谢谢 深颜色的豆子都可以的达到补血的效果的 赤豆又名小豆、红豆等，因皮层为红色而得名，营养价值很高，与高丽参有相同药效。含蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维和尼克酸等成分。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
黑豆补血。经过实验，只有黑豆具有明显改善贫血的效果。
补铁食物一览表
1、如果想要给小孩补铁，比较好的食物有动物性血制品、瘦肉、动物肝脏、蔬菜、水果等。动物性血制品如鸭血、猪血、鸡血等，以上食物中含有丰富的铁元素和血红蛋白，有助于人体对于铁元素的补充。
2、动物内脏 应多食用猪肝、鸭肝、鸡肝等食物，其中富含的血红素铁等成分，是造血的必备原料。动物内脏可以***用炖、煮的方式，食用前一定要去毒。
3、补铁食物多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏、黑木耳等，由于食物中的铁质不易吸收，需要加一点VC，促进铁吸收。
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