豆制品的嘌呤到底高不高（豆制品嘌呤含量高还是低）
摘要：
本篇文章给大家谈谈豆制品的嘌呤到底高不高，以及豆制品嘌呤含量高还是低对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、绿豆芽是高嘌呤食物吗2、... 本篇文章给大家谈谈豆制品的嘌呤到底高不高，以及豆制品嘌呤含量高还是低对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、绿豆芽是高嘌呤食物吗
- 2、豆腐含嘌呤到底多高
- 3、吃豆腐真的会加剧痛风吗?
- 4、高嘌呤食物豆类篇
- 5、豆类中的嘌呤是不是很高呢?
绿豆芽是高嘌呤食物吗
绿豆芽的嘌呤比肉都高是本身含的嘌呤不一样。
绿豆芽属于豆类制品，所有的豆类制品都是含嘌呤较高的食物。嘌呤是以嘌呤核苷酸形式存在，而DNA和RNA分别都含有嘌呤核苷酸。RNA在生物体内又起关键性作用，所以一般有细胞就存在嘌呤，就算一些***以RNA形式存在那也是有嘌呤的。
绿豆芽含嘌呤是比较高的，但是痛风患者或者是高尿酸血症的患者，正确的食用绿豆芽以及其他的豆制品对疾病是有利的。
豆腐含嘌呤到底多高
豆腐虽然是黄豆制作成的豆制品，但是黄豆制成豆腐以后，含有的嘌呤并不是很高，100克豆腐中含有的嘌呤大概在75毫克左右。
豆腐豆腐属于中等嘌呤食物，每100克食物含嘌呤25～150毫克。常见的中等嘌呤食物：1，豆类及其制品：豆制品（豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）、豆苗、黄豆芽。2，肉类：家禽家畜肉。
豆类嘌呤含量属于中高水平。需要注意的是，干豆类（黄豆、黑豆、绿豆、红豆等）的嘌呤含量确实比较高，但因水溶性的嘌呤在加工过程中流失，当黄豆加工成豆腐、豆腐皮后，其嘌呤含量大幅下降。所以一般的豆制品嘌呤含量并不高。
以每百克含量统计，豆腐为55毫克，香菇为214毫克，韭菜为25毫克。嘌呤含量依次排列：香菇 豆腐韭菜。
吃豆腐真的会加剧痛风吗?
过量吃豆腐会加剧痛风，因为豆腐属于豆制品，是中嘌呤食物。
痛风患者都会被告知，减少食用大豆及其制品，导致很多朋友不敢再吃豆腐。
豆腐中嘌呤含量较多，对嘌呤代谢失常的痛风病人以及血尿酸浓度增高的患者，服食后会诱发或加重病情。
高尿酸/痛风患者适量吃一些豆腐是没问题的，也可长期少量食用一些。豆腐其实并不属于高嘌呤的食物，100g豆腐的嘌呤约是50mg，也不低，属于中低嘌呤的食物，对于需要避讳高嘌呤饮食的高尿酸/痛风患者来说并没有太大威胁。
在临床上医生之所以不让痛风患者吃豆子，是因为黄豆中含有的嘌呤较多，这些嘌呤进入人体后会引起血尿酸升高，不利于痛风患者的身体健康。痛风患者或高尿酸血症患者，不能吃黄豆，并不代表不能吃豆制品。
高嘌呤食物豆类篇
黄豆、黑豆、绿豆、红豆等含嘌呤。因水溶性的嘌呤在加工过程中流失，当黄豆加工成豆腐、豆腐皮后，其嘌呤含量大幅下降。所以一般的豆制品嘌呤含量并不高。
含嘌呤高的食物有哪些1 嘌呤是一种生物碱，是核酸的重要组成部分。人体内的嘌呤主要来源包括体内合成、人体组织中核酸分解以及从食物中摄取。含嘌呤高的食物主要有动物内脏、肉汤类、水产类、豆类、蔬菜类等。
豆花属于中嘌呤食物！常见的高嘌呤食物：(1)豆类及蔬菜类：黄豆、扁豆、紫菜、香菇。(2)肉类：家禽家畜的肝、肠、心、肚与胃、肾、肺、脑、胰等内脏，肉脯，浓肉汁，肉馅等。
常见的豆类包括大豆、豌豆、扁豆和绿豆。尿液酸度高的患者可以低嘌呤饮食，需要多喝水。高尿酸患者在饮食上要特别注意。黄豆、豌豆、扁豆、绿豆等豆类的嘌呤含量相对较高，患者食用后会使尿酸升高。
含嘌呤高的食物常见的有肉汤类、动物内脏、海产品、豆类以及一些蔬菜类等。肉汤类：如火锅汤、浓肉汤等所含的嘌呤通常都比较高。动物内脏：如鸭肝、鹅肝、鸭肠、鸡肝、猪肝等所含的嘌呤都比较高。
豆类中的嘌呤是不是很高呢?
1、豆类的嘌呤含量相对是普遍较高的。嘌呤是有机化合物，无色结晶，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸。海鲜，动物的肉的嘌呤含量都比较高，嘌呤含量高的食物叫做高嘌呤食物。
2、高嘌呤食物豆类篇TOP1：蚕豆，嘌吟含量：307mg/100g，每100克含有307毫克嘌吟。TOP2：黄豆，嘌吟含量：218mg/100g，每100克含有218毫克嘌吟。TOP3：绿豆，嘌吟含量：196mg/100g，每100克含有196毫克嘌吟。
3、每100克豆腐含嘌呤25-150毫克。属于中等嘌呤食物。常见的中等嘌呤食物如下：1，豆类及其制品：豆制品（豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）、豆苗、黄豆芽。2，肉类：家禽家畜肉。
4、豆类含有嘌呤的量并不是特别高，所以患有了高尿酸血症的患者是可以适量食用的，而且食用之后并不会使得患者原有高尿酸血症的病情加重。患有高尿酸血症之后，常会导致患者出现关节方面的病变以及肾脏方面的疾病。
5、豆花属于中嘌呤食物！常见的高嘌呤食物：(1)豆类及蔬菜类：黄豆、扁豆、紫菜、香菇。(2)肉类：家禽家畜的肝、肠、心、肚与胃、肾、肺、脑、胰等内脏，肉脯，浓肉汁，肉馅等。
6、豆制品中含有大量嘌呤 通常所说的豆制品如豆腐、豆皮、腊八豆、豆浆等，都是黄豆制成的，而每100克黄豆含嘌呤190毫克，属于高嘌呤食物。尿酸高患者食用豆制品会使人体内的尿酸含量更加增高，尿酸过高则会引发痛风。
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