吃豆类会血糖高吗（吃豆类会血糖高吗女性）
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A娃饮食小知识:注意食物GI指数
1、一般来说，GI指数的分类如下：低GI（低于55）：食物的碳水化合物会缓慢释放进血液，血糖上升较为缓慢。例如，大部分的蔬菜、豆类、全谷类食物、坚果和某些水果。中等GI（55-69）：食物的碳水化合物的释放速度较中等。
2、每餐至少搭配1碗煮熟的蔬菜 大部分蔬菜是低GI的食物，若吃高GI食物时，可与GI较低的食物一起食用。例如：吃面条时，多吃蔬菜，便可平衡本餐的GI值。
3、gi值高的食物 ：进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，所以易导致高血压、高血糖的产生。具体有：蛋糕、饼干、甜点、薯类（水多、糊化的）、精致食物、精加工且含糖量高的即食食品等。
4、血糖生成指数（GI） 大于70的食物，为高GI食物 ；血糖生成指数（GI） 小于55的食物，为低GI食物 。一般来讲，高GI食物不建议糖尿病患者食用，因为高GI食物糖分消化吸收速度快，葡萄糖进入血液后峰值高。
5、在选择抗糖化饮食时，建议选择低GI食物，因为它们在胃肠中停留时间较长，释放缓慢，导致餐后血糖峰值较低。同时，应注意不要过度限制主食的摄入，以免造成热量缺乏。
6、GI值就是升醣指数，吃进食物后造成血糖上升的快慢指数（GI值低于55的食物，就称为低GI食物），低GI饮食有稳定情绪、降低代谢症候群罹患率、国际研究也曾指出低GI饮食能让身心更快乐、外表看起来更年轻。
绿豆、红豆、黑豆熬稀饭吃、血糖会升高吗?
1、回到问题本身，如果只是用绿豆、红豆、黑豆熬稀饭，并且控制好摄入量，通常情况下不会导致血糖显著升高。因为这些豆类中的膳食纤维和植物化合物可以帮助稳定血糖，而且它们的升糖指数较低。
2、能行，而且对糖尿病比较好，只要病人不过敏就行，但是也不要吃太多，否则也是吃不消的。适量即可。
3、可以的，只是血糖高的人少喝粥为妙，粥升糖快。
4、能够吃的啊。黑豆，黄豆，红豆，绿豆，大米，小米煮的粥比较营养全面，糖尿病人可以吃的。
5、薏米红豆绿豆黑豆是完全可以一起煮，都是普通的杂粮，一起吃营养挺丰富。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。
糖尿病人能否吃豆类食品?为什么?
1、一般来说，糖尿病患者不主张吃高糖分的豆类，如绿豆、红豆、扁豆等，还是按主食来计算其摄入量。其他如黄豆、黑豆，其蛋白质含量可高达40%，属于优质植物蛋白源，一般按优质蛋白来计算其摄入量。
2、可以吃淀粉豆类。淀粉豆类：包括红豆、绿豆、蚕豆、扁豆、芸豆、鹰嘴豆等，淀粉豆类血糖曲线的峰值较低，各种煮豆类的血糖指数在20~40，远远低于大米白面制成的主食，因此特别适合需要调控血糖的人群食用。
3、豆腐是常见的豆制品之一，也是很多人爱吃的一种食物。糖尿病人吃豆腐，可以说做法真的非常好。为何建议糖尿病人要吃豆腐，这与豆腐所含有的营养物质有着重要的关系。糖尿病人吃豆腐，可以起到平稳血糖的作用。
4、拓展：豆类食品含有大量的蛋白质，比如说黄豆里边蛋白质的比例高达36%，所以豆制品是营养价值很高的一种食品。
5、对于糖尿病和 早期的糖尿病肾病 患者适当吃一些豆制品是可以的，而肾功能不全的糖尿病肾病患者应该少吃或不吃豆及制品。
6、糖尿病吃豆制品好吗 糖尿病吃豆制品有好处。豆制品能量低，富含膳食纤维，且含有大豆异黄酮，可以帮助身体更好地利用胰岛素，从而有助于控制血糖。
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