低脂乳制品有哪些（低脂奶的作用）

摘要： 今天给各位分享低脂乳制品有哪些的知识，其中也会对低脂奶的作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、低脂饮食有哪些?2、...

今天给各位分享低脂乳制品有哪些的知识，其中也会对低脂奶的作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、低脂饮食有哪些?
• 2、有哪些好吃健康的减脂食物?
• 3、乳制品卡路里一览表
• 4、低脂的奶制品有哪些?
• 5、低脂牛奶哪个牌子好
• 6、低脂牛奶有哪些呢?

低脂饮食有哪些?

1、比如糙米、小米、大麦等，脂肪含量比较低。蔬菜类的脂肪含量比较低，尤其是绿叶菜、豆芽等蔬菜，包括韭菜、菠菜、小***、芹菜、黄瓜、土豆、藕片等。此外，菌菇类的蔬菜的脂肪含量也比较低。

2、低脂食物种类主要有：第一肉类，包括牛肉、羊肉、鸡肉等。第二鱼类及其他海产品，鲤鱼、比目鱼、虾蟹肉、牡蛎等。第三蔬菜，芦笋、茄子、莴苣、土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、黄瓜、萝卜等。第四水果，所有的水果及果汁。

3、低脂肪食品有肉类：烤煮牛肉，牛肝，羊肉，鸡肉。鱼类及其它海产品：鲤鱼，鲟鱼，比目鱼，蛤肉，蟹肉，虾，牡蛎等。饮食建议 不要贪恋低脂食品。

4、蔬菜：菠菜、生菜、油菜、***、韭菜、芹菜、南瓜、丝瓜、苦瓜等，这些蔬菜中也含有很低的脂肪。其中，南瓜脂肪含量为0.1%，丝瓜脂肪含量为0.2%，苦瓜脂肪含量为0.1%，茄子脂肪含量为0.1%。

有哪些好吃健康的减脂食物?

1、小手雷鸡肉肠（价格：28元/袋）这个当饭后小零食吃或者是正餐吃都是很好的选择！！热量低一根才62kcal肉感十足 蛋白质I吧，一点也不咸有浓浓的黑椒味，减脂期间实现吃肉自由全靠它了。

2、全球公认的减脂食物有：燕麦，红薯，蛋白，海带，鱼肉，虾肉，木耳。

3、春季的胡萝卜非常香甜，且水分也非常充足，是减肥者非常喜爱的食物。另外，胡萝卜含有较低的热量，它还有助抑制你对糖的渴望，用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。

4、小米粥非常营养健康，属于粗粮，也是低脂食物。把贝贝南瓜切成小片，跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥，也是一个不错的选择。里面还可以加上一些红枣和枸杞，更加营养。减肥期间消耗的体力多，所以也需要补充一定的营养。

5、茄子　有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。鸡肉　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。

6、健康又减肥的食谱健康减肥食谱紫菜芝麻饭食材：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。此款健康减肥食谱的做法：首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再用擀面杖将两种芝麻弄碎。

乳制品卡路里一览表

伊利纯牛奶 内蒙古伊利实业集团股份有限公司总部位于内蒙古自治区呼和浩特市，伊利集团位居全球乳业五强，连续八年蝉联亚洲乳业第一，营收连续超百亿级增长。

ml纯牛奶的热量为1625大卡。250mL纯牛奶的碳水化合物是12g，脂肪是25g，蛋白质有75g，热量是1625大卡，实际上是一种热量比较低的奶制品。

伊利畅轻酸奶成分表：碳水化合物、纤维、FoodCh、维生素A、维生素B维生素B尼克酸VPP，维生素C，矿物质，嘌呤，草酸，血糖，大豆异黄酮等，这款酸奶的热量为1077千卡，对于减肥者来说热量较高不推荐。

低脂的奶制品有哪些?

1、低脂牛奶包括伊利、蒙牛、光明、唐嫣、金典、欧德宝、法国兰德、德文代尔、澳洲等。伊利用三年时间打造了一个全新的植物品牌，倡导时尚先锋，热爱环保的生活方式，为消费者提供更健康、更多的植物营养新选择。

2、伊利、蒙牛、光明、燕塘、金典、欧德宝、法国兰特、澳洲Devondale等。低脂牛奶（lowfat milk）是一种牛奶，所含的脂肪约是新鲜[_a***_]牛奶的一半左右，为0%~5%。

3、低脂的牛奶有伊利、雀巢、光明、燕塘、金典、三元、欧德宝。

4、乳制品卡路里一览表 乳制品热量对比 单位：大卡1100克。 全脂羊奶、61大卡。 脱脂奶、35大卡。 全脂牛奶、64大卡。 脱脂酸奶、57大卡。 低脂酸奶、66大卡。 水果酸奶、94大卡。 原味酸奶、132大卡。 低脂白奶酪、72大卡。

低脂牛奶哪个牌子好

纯牛奶比较好的牌子有特仑苏、金典、光明纯牛奶、三元、蒙牛、安佳纯牛奶等等。

伊利湖(北美五大湖之一)内蒙古伊利实业集团有限公司，牛奶知名品牌，成立于1993年。是上市公司，中国500强企业。拥有国内黄金奶源带和国内大型优质奶源基地。由液态奶、冷饮、奶粉、酸奶、原奶五大事业部组成。

欧德堡（Oldenburger）脱脂牛奶 推荐理由：真的很好喝，营养高，口感好，经过多次尝试，最终还是选择了欧德宝牛奶，经过高温处理，无论是加热喝，还是常温喝都可以，非常方便，棒棒哒支持。

德亚 德亚牛奶是品渥公司在“采集全球优质奶源，满足中国消费需求”的大战略指引下而打造的全球化乳品品牌，于2012年正式上市，德亚牛奶旗下产品涵盖全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶等系列产品。

圣牧 中国最大的有机乳品公司，全线产品均为有机牛奶，常温牛奶品类包括有机纯牛奶、有机低脂纯牛奶和有机儿童奶三种。光明 从事乳制品的开发、生产和销售，是中国高端乳品品牌。

特仑苏 特仑苏是蒙牛集团旗下高端品牌，诞生于2005年，后通过细分产品线，诞生出“特仑苏低脂奶”“特仑苏有机奶”等系列产品，就此拉开中国乳业高端奶市场的序幕，开创了中国乳业高端牛奶的先河。

低脂牛奶有哪些呢?

1、德亚（Weidendorf）脱脂牛奶、欧德堡（Oldenburger）脱脂牛奶、三元小方白脱脂纯牛奶、绿林贝脱脂纯牛奶、光明脱脂牛奶、纽麦福脱脂牛奶、风车牧场脱脂牛奶等这几个品牌。

2、没有乳糖的牛奶有：澳洲进口尼平河零乳糖纯牛奶、伊利舒化无乳糖牛奶、蒙牛新养道零乳糖牛奶、尼平河澳洲进口零乳糖全脂高钙纯牛奶、新西兰WDOM渥康低脂无乳糖牛奶等等。

3、低脂的牛奶有伊利、雀巢、光明、燕塘、金典、三元、欧德宝。

4、伊利、蒙牛、光明、燕塘、金典、欧德宝、法国兰特、澳洲Devondale等。低脂牛奶（lowfat milk）是一种牛奶，所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，为0%~5%。

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