降甘油三酯吃什么豆类（降甘油三酯的食材）
摘要：
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甘油三酯高的人,在日常饮食中应该注意什么?
在日常生活中，高甘油三酯患者应注意饮食。主食应搭配一些粗粮，非主食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜和水果为主。多吃有助于降血脂的食物，如海生、豆类等富含不饱和脂肪酸的食物。
甘油三酯太高的人晚饭应该有所讲究，要低脂低糖饮食、加强运动，以消耗体内过多的脂肪组织，加强脂肪的燃烧、以达到降脂的目的。
甘油三酯水平超标的人应当避免食用高脂肪食物，例如猪蹄、肥肠，以及油炸和煎炒的食品，如薯条和炸鸡，因为这些食物会加重病情。 动物内脏含有高胆固醇，因此应从饮食中剔除。例如脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油和鱼子等食物都应该避免，以降低胆固醇摄入。 限制碳水化合物的摄入，减少甜食和零食的摄入量。
注意不要吃得太油腻，注意不要吃的太辛辣***，注意不要吃的太生冷，注意不要吃动物的肝脏，注意不要吃的太多。
甘油三酯超标,吃什么食物可以降低?
1、、如何选择理想的调脂药？当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗。
2、晚饭牢记3吃 吃蛋白质丰富的食物 蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类等。蛋白质是人体所必须的营养物质，经常吃蛋白质含量高的食物能促进身体新陈代谢，调节酸碱平衡，增强人体的抵抗力，为人体提供能量。蛋白质还能有效的降低甘油三酯的含量，有助于日常的养生。
3、山楂 主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
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