本文作者:weijier

蜂蜜对人体有什么作用,蜂蜜对人体有什么作用和功效

weijier 2024-07-09 23
蜂蜜对人体有什么作用,蜂蜜对人体有什么作用和功效摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于蜂蜜对人体有什么作用的问题,于是小编就整理了3个相关介绍蜂蜜对人体有什么作用的解答,让我们一起看看吧。蜂蜜的作用和功效有哪些?蜂...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于蜂蜜对人体有什么作用的问题,于是小编就整理了3个相关介绍蜂蜜对人体有什么作用的解答,让我们一起看看吧。

  1. 蜂蜜的作用和功效有哪些?
  2. 蜂蜜什么时候吃好?
  3. 蜂蜜的用处有哪些?

蜂蜜的作用和功效哪些

蜂蜜主要是有很好的对肠道润滑的作用,可以促进为肠管的蠕动而对持续的便秘有很好的缓解情况。而且蜂蜜可以补充机体内所有的矿物质和一些维生素成分。对人体的生长需要也起到很好的***作用。但是一般性质比较凉,个别的体质人士不能进行口服。

蜂蜜什么时候吃好?

蜂蜜对身体有许多特殊作用。在不同时间喝蜂蜜水有不同的效果。喝蜂蜜的最佳时间是早上起床后饭前半小时。空腹喝蜂蜜水可以清理肠道便秘,排毒,清除肠道垃圾,改善肠道功能障碍。长期坚持这一习惯还可以改善肤色,促进新陈代谢,调节内分泌,美容和延缓衰老。

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(图片来源网络,侵删)

一般在餐前半小时或饭后两个小时左右吃比较好。因为蜂蜜能够增加胃酸的分泌,当胃酸多的时候,会引起腹痛等不适。

饭后两个小时以后喝蜂蜜能够补充身体能量,蜂蜜水也有润肠通便和美容的功效,老年人可以每天适当喝一些蜂蜜水。

  蜂蜜其实什么时间喝都可以,可以在早上喝,很多人喜欢在早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水,这种做法是非常错误的,对于身体健康不利。刚刚起床体内血液比较黏稠,建议先喝一杯温水,半小时后再喝一杯蜂蜜水,蜂蜜中含有丰富的活性酶,可以促进身体的新陈代谢,加快体内的毒素和垃圾排出,更有利于身体消化排毒。

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(图片来源网络,侵删)

  下午工作的时候也可以来一杯蜂蜜水,工作了比较长的时间,午饭也逐渐消耗殆尽,很容易出现疲倦、乏力等症状,水白蜜中含有大量的葡萄糖果糖,可以直接快速的被身体吸收利用,转化为能量为身体活动供能,帮助身体快速的恢复体力,扫除疲劳状态。

  晚上也可以来一杯,睡前半小时喝杯蜂蜜水有助于睡眠。蜂蜜中含有维生素、葡萄糖、镁、磷和钙等物质,这些成分可以滋润神经系统,缓解精神紧张,起到改善睡眠的作用,而且没有任何的副作用,最后也要提醒大家,蜂蜜水最好用40度左右的温水冲泡,既不会影响蜂蜜的营养价值,又有利于身体吸收利用。

蜂蜜的用处有哪些?

关于蜂蜜的药用价值,早在几千年前便有记载:

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(图片来源网络,侵删)

蜂蜜甘平无毒,主益气补中,止痛解渴,消经痛痉,安五脏之不足,主心腹之邪气,而合百药,久服轻身延年。

——《神农本草经》

从中医的角度来看,蜂蜜味甘,性平,归肺、脾、大肠经,为补气之要药。而从成分的角度来看,蜂蜜的主要成分是糖分含量达80%左右,包括葡萄糖、果糖以及少量蔗糖。其余成分为水分、酶类成分、少量的维生素和矿物质。

在大家心目中,蜂蜜具有各种各样的“保健”,作用甚至“医疗”效果。其实,蜂蜜中除了糖和水分之外,还有不到1%的物质,大家一致信以为真的所谓功效其实可能就来自于这1%。许多人相信,那不到百分之一的成分中,含有我们人类尚不清楚的“神奇成分”。

但是,要让很多人失望了,现代代科学研究的成果中,“理想”的结果却不多。

不妨来扒一扒蜂蜜的成分。首先是水分含量大约17%,这个无疑问没有什么特殊的功效,很多食物中水分含量都很丰富。其次来看看各种糖类,蜂蜜中38.5%果糖、 31%葡萄糖、 12.9%麦芽糖蔗糖及其他糖类总共合起来大约在83%左右。这些糖类,无论构成,都改变不了它们在蜂蜜中占主导地位的事实,而实际上,糖对健康的影响,跟我们深恶痛绝的“垃圾饮料”中的糖,是一样的。最后再来看看那所剩无几的成分都有什么。在那不到1%的成分中,有维生素、矿物质各种消化酶类等微量营养,要知道,维生素矿物质,要是吃一点蔬菜,那是大把大把的,要从蜂蜜中摄入维生素、矿物质的话,那简直是太舍本逐末了,不但如此,你还将摄入很多的糖类。

也有人跟我说,还有一些物质,是你不知道的,也不是现代科学能研究明白的,好吧,确实有很多现代科学也无法解决和解释的问题。但是喝蜂蜜水,吃蜂蜜人的感受就真的那么准确么?你能指望那微不足道的1%给你带来什么?两害相权,取其轻,这是亘古不变的道理,为了可能根本不存在的1%,而去摄取明明白白的83%的糖,孰重孰轻?

总的来说,蜂蜜的作用跟安慰剂差不多,为了那些无所谓有,也无所谓无的,所谓“保健功能”,去承受那么多的糖和热量,并不一定是一件划算的事情。相信这一点大家都能够明白吧!

作者:王兴国,大连市中心医院营养科主任,主任医师;辽宁省营养学会副会长;新浪微博医疗大V;中国营养科学传播之星,从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年,出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。

到此,以上就是小编对于蜂蜜对人体有什么作用的问题就介绍到这了,希望介绍关于蜂蜜对人体有什么作用的3点解答对大家有用。

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