含钾低的豆类,含钾低的豆类有哪些
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于含钾低的豆类的问题，于是小编就整理了4个相关介绍含钾低的豆类的解答，让我们一起看看吧。黄豆补钾吗？蚕豆含钾高吗？高蛋白的豆类有哪... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于含钾低的豆类的问题，于是小编就整理了4个相关介绍含钾低的豆类的解答，让我们一起看看吧。
黄豆补钾吗？
补。
黄豆等豆类食物当中往往也含有很多的钾元素。每百克黄豆的含钾量高达1503毫克。
黄豆一向被称为“植物肉”，营养丰富，高蛋白高钙的特点就让其在众人心中获得了极高的地位。
是的补钾，黄豆是含钾量非常高的食物
黄豆的营养也较为全面，内含40%蛋白质比牛肉多，钙含量比牛奶高。卵磷脂含量比鸡蛋高，还含有丰富的矿物质、维生素。黄豆不但可以帮助我们身体补充钾元素，有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。
蚕豆含钾高吗？
较高
蚕豆含钾一般较高，每100克蚕豆当中钾含量大约在1117毫克，蚕豆里面不仅含有钾元素，同时其他矿物质元素含量也是比较高的，比如钙、磷、镁、铁等，其中还有维生素C、B族维生素、膳食纤维等，都属于人体必需的营养物质。
此外，包括蚕豆在内的豆制品含钾量一般都比较高，比如黄豆、黑豆、绿豆、豌豆、芸豆、扁豆等。
高蛋白的豆类有哪些？
1.大豆：大豆中蛋白质的含量约为35%-40%。除蛋氨酸外，其他必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似，且富含谷物蛋白所缺乏的赖氨酸，是谷类蛋白质的天然理想补充食品。
2.蚕豆：蚕豆是一种非常有营养的蔬菜。它含有大量的蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆。它还含有大量的钙、钾、镁、维生素C等。而且氨基酸种类齐全，特别是赖氨酸丰富。
3.豌豆：豌豆属于高蛋白食物。适当吃一些豌豆，可以补充身体所需的氨基酸和蛋白质，其中还有大量的矿物质和维生素。
毛豆钾高吗？
答：毛豆属于豆类作物，由于豆类作物的病虫害本来就少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，一般毛豆在生长过程中不用或者很少用农药。毛豆是钾含量丰富的食物，每100克毛豆中含钾478毫克。《中国居民膳食指南推荐摄入量》钾的适宜摄入量是2000mg/d
到此，以上就是小编对于含钾低的豆类的问题就介绍到这了，希望介绍关于含钾低的豆类的4点解答对大家有用。
