豆类雌性激素,豆类雌性激素多男士能吃吗
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于豆类雌性激素的问题，于是小编就整理了4个相关介绍豆类雌性激素的解答，让我们一起看看吧。什么食物是含雌性激素少的食物？女人长期吃豆... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于豆类雌性激素的问题，于是小编就整理了4个相关介绍豆类雌性激素的解答，让我们一起看看吧。
什么食物是含雌性激素少的食物？
含雌性激素少的食物有豆类食物、谷类食物、洋葱、葡萄酒、蜂胶等食物，女性可以多吃含雌性激素少的食物，对女性的皮肤有很好的美颜作用，但是也不建议女性经常吃，如果女性经常吃雌激素少的食物会对身体造成一系列的损伤，平时尽量可以饮食多样化。
女人长期吃豆子的好处？
1.改善体内雌激素水平：豆类中含有丰富的植物激素，女性多吃豆类可以改善体内雌激素水平，从而可以延缓衰老，美容养颜。
2.缓解骨质疏松：豆类中含有大量大豆异黄酮，该物质可以增加成骨细胞的活性，促进骨基质的产生、分泌和矿化，从而可以预防骨质疏松的发生
女性吃什么食物可以补充雌性激素？
生活中很多食材都含有雌性激素，有植物的有动物的。例如蜂王浆、蜂花粉、蜂蜜；海产品牡蛎、虾、海带；豆制品大豆、黑豆等；不少干果如葵花籽、南瓜子、松子、核桃、大枣等。还有芝麻酱、花生酱，以及平时我们吃的蔬菜水果含量也很丰富，像木耳、***、芹菜、蘑菇、圆葱、南瓜、香蕉、柠檬、木瓜等。
不少女人都希望自己身体“雌激素满满”，那样显得格外年轻、充满女性魅力和活力。其实只要不偏食正常饮食就可以，可略偏重一点豆腐、豆浆等豆制品，是不会缺少雌激素的。
女性是否能大量补充雌性激素，这个还要因人而异，在不确定的情况下还是要咨询医生，并非不论身体状况补充越多越好，有***肌瘤、乳腺增生、***内膜癌等疾病的女性是不能大量补充雌激素的。
什么事情都是物极必反。以前我有个邻居60多岁，每天坚持吃蜂王浆，结果出现***肌瘤快速增大、乳腺有肿痛肿块等症状，赶紧停服了蜂王浆，她就是不太清楚其作用而大补的结果。
建议没有妇科疾病问题的女性也要适当的补充，不要过量，最好利用自然植物食材恰当补充，例如每天吃适量的豆制品、每天喝点蜂蜜、吃点海产品。多吃水果蔬菜，比如南瓜、木瓜之类，就可达到身体需要的水平，也比较安全可靠。
一家之言，供参考。感谢悟空邀请。
吃黄豆真的补雌激素吗？
谢谢悟空小秘书的邀请。这个问题普济在一篇文章里已经涉及过，黄豆的雌激素对人体有没有影响。
确定的回答，黄豆雌激素，对女人有很大好处，但对养颜和抗衰老没明显效果，别人看不出，自己感不到。主要原因在于：
⒈黄豆含有的雌性激素，叫做“异黄酮”，和人的雌性激素很像，但它是植物激素，不是动物激素。
⒉黄豆的雌激素含量大约在100毫克/每100克左右。可以被人体吸收利用，只是结合率不到万分之一。
⒊最新的研究结果，异黄酮对女人的突出贡献，是对更年期妇女的潮热症状有明显改善。缓解和减轻更年期症状，是女人的福音。
黄豆是最有营养的食材，异黄酮能够作用于癌细胞，抑制其生长，有防癌效用，还对骨质疏松和血管硬化，都有防治效果。所以，多吃黄豆和豆制品，只有好处没有坏处，属于“百利无一害”。
上海科技报科普问答主持人：主任记者吴苡婷
这是一个几年前的谣言，2015年时，一篇名为《喝豆浆致乳腺癌》引发了社会恐慌，说的是自己用黄豆磨了豆浆，喝了几年，最后喝出了乳腺癌。原因是豆浆中含有大量的雌激素，长期喝豆浆导致这名妇女体内雌激素巨增，导致了乳腺癌的发生。
那么黄豆中真的有雌激素么，事实上黄豆中一种物质叫做大豆异黄酮，它的生物活性和雌激素很像，结构和人体雌激素中的雌二醇相似，所以被称为是植物雌激素，但是它的活性远远弱于人体内自己产生的雌激素，它是天然的癌症化学预防剂。大豆异黄酮也不仅仅存在于黄豆中，我们吃的扁豆、洋葱、苹果、橙子、小麦等食物中也有它的身影。而植物雌激素也不是只有大豆异黄酮一种，科学家发现了有400多种。
大豆异黄酮与人体中的雌激素还不一样，它具有双向调节体内雌激素的功能，当人体内的雌激素不足时，它会使得雌激素水平上升，而当人体内雌激素过量时，它又帮着下降体内雌激素水平，始终多吃黄豆可以让雌激素保持在一个正常的水平中，促进体内平衡。而男性吃大豆异黄酮也没有任何副作用，因为男性没有卵巢，全身也没有雌激素的受体，从表面看，多吃黄豆最多是让皮肤显得光洁点，对身体其他部分没有不利影响。
这是一个平时大家颇有误区的问题。
在咨询中，经常有对象问到我，“请问我可以喝豆浆吗？请问我可以吃黄豆吗？医生说我有那个什么问题，不能喝豆浆，因为有雌激素”
我就会反问她，请问这个医生是不是超过40岁？
是啊是啊，您怎么知道。
因为如果这个医生40岁以上，那么这个医生在2000年前后医学院毕业，到现在基本已经是医院骨干，主任或者副主任医生。
但是医生的知识也没有更新啊，尤其是营养学领域，医生真的没有系统学的，反而也会被误导。
世界卫生组织在2000年后已经更新了关于大豆异黄酮和人体的生理作用，经过十几年研究，明确大豆异黄酮对人体雌激素有双向调解作用。
什么是大豆异黄酮？
没错，就是所谓植物雌激素。
别一听雌激素三个字就害怕。生物学划分，植物界和动物界，这离得远着呢，植物雌激素，这是植物界的事儿，和动物界没关系。
什么是双向调解作用？
简单说，就是大豆异黄酮，既能代替动物雌激素发挥雌激素作用，又能干扰动物雌激素作用。以什么决定呢？就是以我们人本身的雌激素活跃度决定的。
对雌激素水平低的人，就会有活跃作用，对雌激素水平高的人，就会帮助代谢多余雌激素。
大豆，俗称黄豆，就是富含大豆异黄酮的优质植物。
因此，没错，吃大豆可以补充雌激素，帮助预防女性骨质疏松，皮肤弹性，同时也预防乳腺增生、甲状腺疾病。
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到此，以上就是小编对于豆类雌性激素的问题就介绍到这了，希望介绍关于豆类雌性激素的4点解答对大家有用。
