吃豆类高血压,吃豆类高血压会升高吗
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃豆类高血压的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃豆类高血压的解答，让我们一起看看吧。三级高血压患者可不可以吃辣椒和黄豆？经常食... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃豆类高血压的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃豆类高血压的解答，让我们一起看看吧。
***高血压患者可不可以吃辣椒和黄豆？
***高血压病人不可以吃辣椒和黄豆。***高血压的治疗首先给予生活方式干预，首先就是要控制体重，每天盐的摄入量要在6克以下。药物治疗原则就是小剂量联合降压，还有降压要个体化。
经常食用豆类有副作用吗？
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（图片来源网络，侵删）
大豆或其制品，我们统称为豆类。而杂豆类因为淀粉量高，所以把它放到了全谷物中。
大豆是植物性蛋白质质量和数量的最佳作物之一，可达35%以上，与谷类搭配，可以提高蛋白质质量，大都蛋白质是我国传统膳食获取优质蛋白质的重要来源。
除此之外，大豆或其制品中富含不饱和脂肪酸，包括亚油酸、油酸和亚麻酸，这些脂肪酸具有预防心血管疾病的作用。而且大豆含有的磷脂可促进肝脏脂肪代谢，减少肠道对胆固醇的吸收，有利于防止冠心病、高血压、动脉粥样硬化等
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而且大豆还富含促进肠道益生菌繁殖的大豆低聚糖，还含有膳食纤维、各种维生素和矿物质。
《中国居民膳食指南2016》推荐，每天大豆的摄入量在25-35克，（大豆制品可折合于相当于大豆的量）30克大豆分别相当于150克豆腐、60克豆腐干、22.5克腐竹、525克豆腐脑、600克豆浆。
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到此，以上就是小编对于吃豆类高血压的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃豆类高血压的2点解答对大家有用。
