蜂蜜对尿酸,蜂蜜对尿酸高有影响吗
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蜂蜜对尿酸的问题，于是小编就整理了1个相关介绍蜂蜜对尿酸的解答，让我们一起看看吧。蜂蜜对降尿酸有什么作用？蜂蜜对降尿酸有什么作用... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蜂蜜对尿酸的问题，于是小编就整理了1个相关介绍蜂蜜对尿酸的解答，让我们一起看看吧。
蜂蜜对降尿酸有什么作用？
感谢邀请。
曾经有一种说法是：蜂蜜治痛风。现在明确地告诉大家，这是一句谣言！
蜂蜜的嘌呤含量很低，100g蜂蜜也只有1~2mg的嘌呤，而且蜂蜜还含有很多无机盐，仿佛还挺适合高尿酸、痛风患者食用的。
可不要忘了，蜂蜜含糖量很高，特别是蜂蜜中的果糖成分丰富，可以高达50%~70%左右。如果大量的果糖开始代谢，它们会促进尿酸的合成，它也是目前已知的唯一能够升高血尿酸的糖类，同时它还能够增加胰岛素抵抗，降低尿酸的代谢量。所以过多地吃蜂蜜，会加重高尿酸血症，这是***裸地在诱发痛风。很多朋友可能还因为有每天要喝些蜂蜜水的习惯诱发了痛风，连自己都不知道原因。
另一方面，蜂蜜中的葡萄糖含量也不低，葡萄糖摄入的过量大家都清楚对血糖十分不友好，而且过量的葡萄糖也可能最终囤积为脂肪，增加胰岛素抵抗，增加血脂浓度，抑制尿酸的代谢。不同的蜂蜜果糖和葡萄糖的比例有些不同，油菜蜜中的葡萄糖含量较高，果糖较少，而洋槐蜜中的果糖很高，葡萄糖较少。平时我们可以通过观察不同蜂蜜的结晶状况来判断葡萄糖和果糖的含量。一般容易产生结晶的是葡萄糖，不结晶的部分主要是果糖，如果久放也不怎么结晶的蜜，更不适合高尿酸患者食用。
痛风还容易发生在高血糖、糖尿病患者上。研究发现，痛风的发作和肥胖程正相关，和三高也有一定联系。痛风常见于存在胰岛素抵抗、缺乏运动、饮食不节制、肥胖患者中。糖分摄入的过量（葡萄糖），很容易引发胰岛素抵抗，同时导致尿酸升高、诱发痛风的一个主要原因。无论是高血糖、糖尿病、高尿酸患者都不宜过多饮用蜂蜜，蜂蜜中的糖分含量极高，很容易导致血糖较快地上升。
蜂蜜不能降尿酸
对于有高尿酸问题的朋友，需要注意控制高尿酸是非常必要的，这是因为高尿酸不但会诱发痛风，长期的高尿酸不控制，高血压、肾结石、痛风性肾病等问题都有可能因高尿酸而发生。
高尿酸的问题，说到底是身体对于尿酸的代谢失去了平衡，体内的尿酸生成的多，而排泄的又不通畅，最终才导致了尿酸逐步升高的问题。因此，想要控制尿酸，一方面是要控制尿酸的产生，另一方面是加强尿酸的排泄。
下面我们来看一下蜂蜜，蜂蜜是一种古老的食物，含有多种维生素和多种金属微量元素，但不管大家宣称的蜂蜜多么的富含营养，但实际上蜂蜜中，占绝大多数的成分还是——糖，而其他的营养成分含量，相比人类的其他日常食材，蜂蜜并不占有特殊的优势。因此，虽然蜂蜜的嘌呤含量并不高，但是摄入蜂蜜，也并不能减少尿酸在体内的产生，而蜂蜜的中的营养成分，也没有任何特殊的营养可以改善尿酸经过肾脏的排泄，因此，喝蜂蜜是不能降尿酸的。
痛风患者不推荐喝蜂蜜
如果您仅仅是高尿酸，没有痛风问题，那么推荐您可以喝一点淡的蜂蜜水，因为蜂蜜的甜味，能够促进你多喝水的话，多喝水多排尿，是能够促进尿酸的排泄的。但如果您有痛风的问题，那么还是建议您尽量的少喝蜂蜜为宜。难道蜂蜜会诱发痛风吗？还真的有可能。
在《2016年中国痛风诊疗指南》中，明确指出：痛风患者要减少富含果糖饮料的摄入。有多项临床研究表明，大量摄入高果糖的饮料，会加大高尿酸患者痛风发作的几率。而蜂蜜正是一个高糖的食物，蜂蜜中的主要糖分，一般包含葡萄糖和果糖两种，因此，对于痛风患者，是不宜喝蜂蜜水。
对于这个问题，我的回答是，蜂蜜不但不会降尿酸，还会升高尿酸。因为我就是一名高尿酸血症导致痛风的患者，对蜂蜜是不是能够降尿酸，有过亲身的体会。
我和大多数痛风病友一样，刚患上痛风的时候，就想通过食疗方式来”对抗“痛风。当时身边有人坚持每天早晨空腹喝一杯加入蜂蜜的温水，滋补的效果很不错。我就动心了，又上网一查，蜂蜜属于低嘌呤食物。于是我也学着每天喝点蜂蜜水，希望可以强身健体，帮助降低尿酸。
坚持喝了半个多月吧，到医院去例行检查尿酸情况，发现尿酸指标是558μmol/L的“吉祥数”，不但没降低，反而升高了。我在这个期间控制饮食力度和生活习惯等都没有太大的改变，我就怀疑是不是喝蜂蜜水导致的。于是果断停喝，半个月后，再去检查尿酸情况，降到了462μmol/L。虽然还是超标，但是终究是下降了，还好痛风没有发作。
通过这次“以身犯险”，可以总结出两条经验：①嘌呤含量的高低，并不是判断一种食物是否适合痛风患者食用的唯一标准，食物的成分也很重要。②对于还没有搞清楚对尿酸影响的食物，可以吃，但是要少吃，点到为止。别像我傻傻地喝了半个多月的蜂蜜水，才发现适得其反。我每次的尿酸指标情况都有记录，以上我的经历真实可靠，蜂蜜确实可以让尿酸不降反升。为什么蜂蜜中的嘌呤含量低，却又会升高尿酸呢？
主要原因是虽然蜂蜜嘌呤含量低，但却是高糖食物。蜂蜜中的固体物质中90%以上都是糖，而果糖占到了其中50%以上。果糖经过人体分解代谢后生成尿酸，促进尿酸的合成量，导致血尿酸水平升高。
大量食用果糖，会影响体内的尿酸水平，主要原因是：1、果糖在分解代谢的过程中与葡萄糖不同，果糖的代谢产物是尿酸；2、果糖***嘌呤生产，促进嘌呤的合成，增加尿酸生成量；3、肝脏处理过多的果糖会引起尿酸过高；4、果糖诱发代谢异常，引起机体对胰岛素的抵抗，间接减少肾尿酸的排泄。所以，蜂蜜是个好东西，但是不适合我们这些尿酸高的“特殊”人群。啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。我是常未乐央，一个喜欢码字的中年人，欢迎在评论中发表你的看法，我们共同探讨提高。到此，以上就是小编对于蜂蜜对尿酸的问题就介绍到这了，希望介绍关于蜂蜜对尿酸的1点解答对大家有用。
